芡實7錢（選淨硬皮，滾水掏泡4-5次，又極滾水泡透聽用），枸杞子3錢（選肥大赤色者，只用水掏1次，滾水泡透聽用），粳米大半茶鍾（晚熟者，滾水淘洗4-5次聽用）。
上3味，今日如法制完，明日五更用砂鍋1口，先將水燒滾，下芡實煮4-5沸；次下枸杞子煮3-4沸；又下大米，共煮至濃爛香甜。煮粥的水多加，勿添冷水。空腹食之，以養胃氣。40日面板潤澤，100日步履壯健，1年筋骨牢固。或為細末，滾水服亦可。
《眼科秘訣》卷二。